Ako primjećujete sve više vlasi na četki i u umivaoniku nakon češljanja, možda biste trebali obratiti pažnju na prehranu jer bi nedovoljan unos nekih vitamina i minerala mogao biti jedan od uzroka jačeg opadanja kose, podsjećaju francuski naučnici.
Poput općeg zdravstvenog stanja organizma i zdravlje kose ovisi o onome što svakodnevno stavljamo na tanjir, odnosno o uravnoteženom načinu prehrane te zdravom načinu života.
Iako je više uzroka alopecije (opadanja i gubitka dlaka s glave ili dijelova tijela), poput stresa, hormonalnih poremećaja ili promjene godišnjih doba, hrana je ključan faktor za zdravu kosu, piše “Zadovoljna“…
Prehrana siromašna aminokiselinama koje sadrže sumpor (sastojak keratina), vitaminima E i B, mineralima i oligoelementima može imati velik uticaj na rast kose jer on ovisi o hranjivim tvarima koje do korijena dlake stižu krvnim žilama.
Uravnotežena prehrana nahranit će kosu iznutra i podstaći proizvodnju keratina, vlaknastog strukturalnog proteina koji se nalazi u kosi, koži i noktima.
U borbi protiv prekomjernog padanja vlasi treba se odmah pozdraviti s brzom hranom, slatkišima i svakodnevnim unošenjem nezdravih masnoća u organizam.
Umjesto toga treba uvesti hranu bogatu sljedećim nutrijentima:
1. Cink i magnezij kroz školjke, haringe, kozice i škampe, soju, tofu, smeđu rižu i banane. Cink igra ključnu ulogu u regulisanju raznih tjelesnih funkcija, od reprodukcije stanica do ravnoteže hormona, a sve to djeluje i na rast kose.
Međutim, najvažnije je da je cink izuzetno važan za žlijezde koje su spojene s folikulima kose. Dođe li do manjka cinka u organizmu, folikuli slabe, zbog čega se vlasi lome i ispadaju.
2. Proteine koji su neophodni organizmu, a ima ih u soji, u tuni, piletini, govedini i žumanjku.
3. Željezo, koje je odličan saveznik u borbi protiv gubitka kose.
Najviše ga ima u bademima, guščjim iznutricama, plodovima mora, u kakau, lješnjacima, suhom voću. Njegovu apsorpciju olakšava vitamin C, zbog čega bi trebalo jesti puno voća poput jagoda, limuna ili naranče.
4. Vitamin B, koji se nalazi u žumanjku, tuni, gljivama, jetricama, cvjetači i leći.
(200)
Related posts:
KAD BUDETE SAZNALI ZAŠTO SAMO 14% STANOVNIŠTVA IMA DUŽI DRUGI PRST: Gledaćete ih drugim očima!
Počinje sezona krpelja: Kako da se zaštitite
OVO SU RANI SIMPTOMI ZLOĆUDNOG RAKA KOJE IGNORIŠU MUŠKARCI I ŽENE: Obratite pažnju na znakove koje vam tijelo šalje
NAMAZALA JE PROZOR PJENOM ZA BRIJANJE: Oduševljena je rezultatima i sada svima preporučuje!
Namazala pastu za zube na ruku i pokrila gazom: KADA ČUJETE RAZLOG ODMAH ĆETE URADITI ISTO!
Nije ni najmanje BEZAZLENO: Imate li ovakvo izbočenje na ruci, EVO ŠTA JE TO ZAPRAVO!
Njemačka novim zakonom dovodi još više radne snage, moguć masovni odliv stanovništva iz BiH
STRAŠNO, KAKO OVO PRIJE NISMO ZNALI: Ako spavate OTVORENIH USTA, evo šta vam se može dogoditi!
KERAMIČAR OTKRIO NAJVJEŠTIJI TRIK: Stare pločice će izgledati kao da ste ih momentalno u salonu kupili
NOVA PRAVILA: Evo šta moraju znati svi koji traže posao u Njemačkoj a stariji su od 45 godina ili mlađi od 25.
